四川城市职业学院讯（拓新书院 黄丹梅）近日，为普及心理健康知识，提升学生心理调适能力，营造积极健康的校园文化氛围，拓新书院组织学生们开展以“向阳而生，与‘心’同行”为主题的心理健康教育班会。本次活动旨在引导学生关注内心世界，学会自我关怀，以更加阳光、乐观的心态面对大学生活的机遇与挑战。

班会中，辅导员黄丹梅老师以一段温暖的开场白打破了沉寂。她指出，“向阳而生”是一种生命姿态，代表着对光明的渴望与追求；而“与‘心’同行”则是一种内在的修行，意味着要学会倾听内心的声音，接纳真实的自我。她强调，心理健康与身体健康同等重要，是同学们实现个人成长、顺利完成学业的基础，希望每位同学都能成为自己心理健康的第一责任人。

在知识讲解环节，黄丹梅用通俗易懂的语言，介绍了大学生常见的心理困扰，如学业压力、人际交往、未来规划焦虑等，并提供了诸如“情绪ABC理论” “正念呼吸法”等实用有效的心理调适技巧，帮助同学们科学认识情绪，掌握自我疏导的方法。

在“心灵树洞”活动中，同学们在匿名卡片上写下近期的烦恼或小确幸，随机交换阅读。这一环节让同学们发现，原来许多困扰并非自己独有，彼此的理解与共鸣瞬间拉近了心与心的距离。随后的“优点轰炸”游戏，则引导同学们发现并大声说出身边同学的闪光点。

黄丹梅在总结中表示：“我们举办这次班会，不是期望大家从此没有烦恼，而是希望为每一位同学的心中播下一颗‘觉察、接纳、成长’的种子。当遇到风雨时，你们能够记得，既有向内探寻的力量，也有向外寻求帮助的勇气。学校心理咨询中心的大门永远为大家敞开，而我，也始终是大家最坚实的后盾。”