四川城市职业学院讯（明德书院 张悦怡 杨竞行）为了帮助同学们更深入地了解与掌控自我情绪，推动身心健康的全面发展，以及实现高效学习的目标，近日，明德书院2023级医学影像技术行舟班在第四教学楼组织开展了一场“自我调控”心理健康教育活动。
　　本次活动旨在深入探讨情绪的定义、类型、产生机制，以及如何通过科学的方法有效地调节情绪。活动过程中，同学们纷纷表示情绪不仅仅是个人内心的体验，更是影响人际关系、学习效率乃至整体生活质量的关键因素；此外，同学们还积极地分享了自己在面对学习压力、人际交往等方面的心理变化和应对策略，互相交换了调节消极情绪的方法和技巧，为彼此在面对消极情绪困扰时提供了有效的应对策。
　　“自主调控”心理健康教育活动为同学们提供了一次宝贵的学习机会，帮助同学们更好地认识和管理自己的情绪，及时运用方法缓解压力，保持积极的心态，促进身心健康发展，积极面对人生百态。