四川城市职业学院讯（学务部城市阳光心理中心 邓尧丹）11月20日，城市阳光心理中心成功举办了一场以“与压力同行，与情绪共舞”为主题的情绪与压力心理团体活动。活动由邓尧丹老师主持，旨在帮助明德书院学生更好地体验情绪与压力，并掌握有效的调节方法。

活动当天，明德书院参与活动的成员准时聚集在心理咨询室，共同参与这一充满意义的心灵之旅。邓尧丹首先通过团体形成环节，引导大家自我介绍，并明确团体目标和保密原则，为接下来的活动奠定了良好的基础。

随后，通过“抓手指”游戏，成员们在轻松愉快的氛围中体验了情绪的波动与变化，进一步加深了彼此之间的了解。紧接着，“情绪/压力”画像环节让成员们有机会深入探索自己内心的情绪世界，通过绘画的形式展现自己最近或长久以来感到困扰和压力的事情。

在情绪与压力的调节环节中，成员们积极思考并分享了自己在面对情绪困扰时采取的方式，同时也探讨了更加有效的调节方法。大家表示，通过此次活动，不仅更加清晰地认识了自己的情绪处理方式，还学到了许多实用的情绪调节技巧。

邓尧丹鼓励成员们将所学应用到日常生活中，积极面对压力和情绪挑战。成员们表示受益匪浅，并期待未来能有更多类似的活动。