四川城市职业学院讯（学务部 汪瑾）４月１日，为积极响应国家“体重管理年”号召，深入推进校园健康促进工作，校团委联合眉山市中医医院共同举办了“健康校园行”体重管理公益讲座。讲座吸引了全校数百名同学积极参与，共同探索健康体重的科学管理方法。

讲座特邀眉山市中医医院专家辛亚兰担任主讲。辛亚兰结合丰富的临床案例与最新研究数据，系统阐述了体重管理的科学内涵与重要性。她指出，随着生活方式的改变，大学生群体中超重和肥胖问题日益凸显，这不仅影响外在形象，更可能引发一系列健康问题，如高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病，对身体健康构成严重威胁。

讲座中，辛亚兰从体质指数测算、基础代谢分析等专业角度切入，深入浅出地讲解了合理膳食、运动干预和心理调节在体重管理中的协同作用。她强调，科学的体重管理并非简单的节食减肥，而是需要综合考虑个体差异，制定个性化的饮食和运动计划，并辅以必要的心理调适，以实现健康减重并长期维持理想体重。

针对大学生群体普遍存在的久坐、熬夜等不良生活习惯，辛亚兰提出了针对性的建议。她鼓励同学们增加日常活动量，减少久坐时间，保证充足睡眠，并培养良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、全谷类食物，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。同时，她还推荐了一系列适合大学生的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，并强调了规律运动对于控制体重、提高身体素质的重要性。

讲座现场气氛热烈，同学们积极提问，辛亚兰耐心解答，就同学们关心的减肥误区、运动选择、饮食搭配等问题进行了详细讲解。一位同学表示：“这次讲座让我意识到体重管理不是一朝一夕的事情，而是需要科学规划和长期坚持。老师推荐的运动处方和饮食搭配方案非常实用，我打算制定个人健康管理计划，努力改善自己的身体状况。”

校团委汪瑾老师在总结时强调，本次公益讲座是“体重管理科普校园行”系列活动的首站，旨在引导青年学生树立正确的健康观念，掌握科学的体重管理方法。校团委将持续开展健康科普系列活动，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人筑牢健康根基。