四川城市职业学院讯（致远书院 张驰 邹莘瑜）5月24日下午，致远书院组织各辅导员老师举办了“大学生心理健康”主题教育活动，旨在全面提升大学生心理素养，帮助学生掌握科学的心理调适方法，培育理性平和、积极向上的健康心态。

活动中，致远书院冉然老师从当代大学生面临的普遍心理挑战出发，结合真实案例与心理学理论，深入浅出地讲解了焦虑情绪管理、学业压力应对、人际关系处理及自我认知提升等核心议题。针对同学们普遍关心的“精神内耗”“拖延背后的心理机制”“社交焦虑”等问题进行了重点剖析。

吴亚文老师介绍了多种行之有效的心理调适方法，包括情绪记录法、认知重构技巧、时间管理策略等。现场还带领同学们体验了“腹式呼吸放松法”，帮助大家在紧张和焦虑时快速平复情绪。建议同学们建立健康的社交支持网络，并学会在需要时主动向朋友、家人或学校心理咨询中心寻求帮助，以避免独自承受压力。

致远书院表示，将继续围绕学生实际需求，开展形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，构建全方位、多层次的心理健康支持体系，为同学们的成长成才保驾护航，助力每一位学子以更加从容、自信的姿态迎接大学生活中的每一次挑战。