四川城市职业学院讯（学务部 李琅）近日，为帮助学生科学应对压力、提升压力管理能力，城市阳光心理中心老师组织远书院学生开展了“解压能量站”主题团体心理辅导活动。活动通过专业引导与互动体验相结合的方式，帮助同学们掌握实用的心理调适方法，营造积极健康的成长氛围。

活动在“抓手指”热身游戏中开始，同学们通过互动迅速拉近距离。随后的“压力回收站”环节，同学们匿名写下压力并投入回收箱，由老师随机抽取部分内容邀请大家共同讨论应对方法。这个环节既保护了学生隐私，也促进彼此倾听与支持，让同学们感受到压力的普遍性，减轻了心理负担。

“解压充电站”环节将活动推向高潮。在舒缓的轻音乐中，心理老师带领同学们进行了颈部转动、肩部舒展等室内拉伸，并结合温柔的冥想引导，帮助同学们放松紧绷的身体。随后，同学们分组轮流使用拳击沙袋和宣泄壶释放压力，在挥拳出击、放声呐喊间，压抑的情绪得到了尽情疏导。

同学们纷纷表示“拳击沙袋太解压了”“这两天沉闷的心情得到了释放”。老师带领全体同学完成了“4-4-6呼吸法”练习，并表示：“压力是成长路上的常态，心理中心会始终陪伴大家，希望同学们既能把所学方法运用到生活中，也能在需要时主动寻求支持，为心灵蓄能。”

学务部表示，此次活动通过趣味化、体验式设计，有效缓解了学生压力，传递了科学情绪管理理念，为校园心理健康氛围增添了活力。将继续与各书院协作，开展更多专业化、人性化的心理活动，共同营造关注心理健康、互助成长的校园文化氛围。