四川城市职业学院讯（砺能书院 曾令平）近日，砺能书院组织开展《拆掉心理的“墙”高职学生心理困惑应对》主题讲座。

“高职生的烦恼，不是‘想太多’，而是‘没人听’。”主讲老师用一句开场白打破沉默。她援引近期学生的现状，当大屏幕出现“孤独、焦虑、无用感”三词时，现场不少同学悄悄低下了头。

为让“心理”被看见，播放短片《墙》：一名大一新生因宿舍矛盾整日戴耳机躲避交流，成绩下滑后陷入“越焦虑越拖延”的恶性循环，最终在辅导员与同伴鼓励下走进心理咨询室，一步步拆掉“心墙”。“困惑不可怕，可怕的是用错误方式喂养它。”曾老师现场示范“情绪急救三步法”：生理平火、认知拆墙、行动破冰，并提醒：“改变永远从最小可控制的一件事开始。”

讲座还设置了“朋辈支持”环节，带来“倾听四步”示范：眼神点头→重复关键词→共情反馈→资源指引。现场两名同学模拟“期末挂科”对话，仅用两分钟就让“当事人”情绪从8分焦虑降到4分。老师强调：“陪伴不是替对方解决问题，而是陪他站在情绪里，再一起走出来。”

据悉，砺能书院将陆续推出“拆掉心理的墙”系列讲座，涵盖宿舍人际、恋爱与性、就业焦虑、家庭关系四大主题，帮助更多同学把“情绪”变“动力”，让成长轻装上阵。