四川城市职业学院讯（学务部 唐旭）12月8日，为提升学生情绪觉察与管理能力，帮助学生识别情绪、调节情绪，城市阳光心理中心组织开展了以“正念疗愈---我的情绪能量瓶”为主题的团体心理辅导活动。

在本次团体辅导过程中，带领者设计了一系列的破冰和主题团体活动。通过“大风吹”和“滚雪球”的破冰环节，同学们在轻松愉快的氛围中加深了对彼此的了解，打破了隔阂，同时也锻炼了他们的反应能力和沟通技巧。

在“绘制我的情绪能量瓶”和“我的魔法药水”活动环节中，同学们有机会深入觉察自身的情绪状态与变化模式，带领者以正念为核心引导学生们学习识别情绪、接纳情绪并探索调节情绪的方法，这一过程不仅增强了学生对情绪管理的意识，也提升了他们应对情绪困扰的能力。

“心语心愿”环节让学生们分享了自己参与活动的感受和对未来的愿望，通过团队的支持和鼓励增强了团队凝聚力。

参与本次活动的同学们纷纷表示，通过团体心理辅导学习到了如何更好地觉察与调节情绪，掌握了应对日常情绪波动的方法，提升了情绪适应能力，对未来的生活与学习更有信心。