四川城市职业学院讯（砺能书院 张春华）近日，为切实关注学生心理健康，有效应对冬季日照缩短、气温骤降等因素可能引发的情绪波动与心理隐患，砺能书院精心策划并组织开展“冬季预防抑郁，守护心理健康”主题班会。本次班会由辅导员张春华老师主持，心理委员王燚博同学主讲，书院全体学生积极参与，共同筑牢冬季心理健康防护线。

会中，王燚博同学围绕冬季抑郁的成因、典型症状、科学预防及疗愈支持四大核心板块展开系统讲解。他结合大学生群体生活特点，用通俗易懂的语言剖析了情绪持续低落、兴趣减退、睡眠失调、躯体不适等冬季抑郁常见信号，帮助同学们掌握早期识别方法；同时分享了一系列实用可操作的预防技巧，包括坚持户外体育锻炼、优化室内采光条件、积极参与书院集体活动、主动维系人际交往纽带，以及合理借助日光灯模拟自然光照等科学手段。此外，他还详细介绍了学校心理咨询中心、书院心理辅导站等校内资源，以及24小时心理援助热线等校外支持渠道，确保同学们在需要时能及时获得专业帮助。

为进一步强化引导效果，张春华老师展示了学生参与户外阳光活动的精彩瞬间，结合中医“天人相应”理念，生动阐释了冬季晒太阳对调节情绪、增强体质的重要意义。她鼓励同学们主动走出宿舍、放下电子设备，积极参与球类运动、户外散步等阳光活动，在运动中释放压力、愉悦身心，共同营造健康向上、温暖和谐的校园学习生活氛围。

同学们纷纷表示，此次主题班会的召开恰逢其时、内容扎实，不仅让他们对冬季心理健康知识有了更全面的认识，有效提升了自我心理调适能力，更传递了书院对学生的深切关怀。班会内容实用、指导性强，将把所学知识运用到日常生活中，主动关注自身及身边同学的心理状态，以积极乐观的心态应对冬季学习生活中的各类挑战。