四川城市职业学院讯（学务部 邓尧丹）近日，为提升学生心理关怀能力，搭建朋辈互助支持体系，城市阳光心理中心心理教师组织明德书院2024级大二学生举办心理朋辈辅导培训讲座。本次讲座围绕谈心谈话核心技能展开，为同学们送上了一场实用的心理助人知识盛宴。

讲座中，主讲教师强调了朋辈辅导“助人助己”的核心价值，科学研究表明，帮助他人能有效改善自身情绪、提升幸福感。在自我准备环节，教师引导同学们从情绪、睡眠、饮食等方面进行自我觉察，通过合理饮食、运动、倾诉等方式做好身心调节，同时储备心理健康基本知识与危机干预相关技能，为开展朋辈辅导筑牢基础。

针对谈话对象选择与场景搭建，教师明确了四类重点关注对象，包括主动求助的同学、情绪行为反常的同学、辅导员重点告知的同学及经历特殊事件的同学。在地点选择上，推荐空教室、校园长椅、心理辅导室等安静私密场所，避开嘈杂走廊、人员流动频繁的区域，保障谈话效果。

在核心技能教学环节，教师详细讲解了倾听、共情、询问等六大关键技术。倾听要关注事件细节、情绪感受与内在需求，运用萨提亚冰山理论读懂同学深层渴望；共情需做到设身处地感受、准确表达理解、适度自我暴露并引导改变，搭配点头、身体前倾等非语言技巧传递支持；询问则以开放式问题为主，避免判断性与猎奇性问题。此外，教师还分享了鼓励、重复、内容反应等表达技术，强调要接纳同学的负面状态与偏激想法，不做主观评判。

同学们纷纷表示，此次培训让他们系统掌握了朋辈谈心谈话的实用技巧，为构建书院心理健康支持网络奠定了坚实基础。将所学知识运用到日常交往中，用真诚与专业传递温暖，成为身边同学的“心灵守护者”。