四川城市职业学院讯（明德书院 张春华）11月21日，德智班全体同学在眉山校区第一教学楼1A203召开“自我情绪调节和管理”主题班会。班会由辅导员张春华主持。
　　张春华老师主要从认知情绪、情绪的作用及影响、如何进行自我情绪的调节和管理三个方面展开讲解。结合疫情封校以来，不良情绪的各种表现以及导致不良情绪的因素。辅导员强调学会自我情绪调节和管理，首先，强健思想是关键，作为新时代的大学生，恰逢建党百年之际，应该加强党史学习，增强自身的政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，端正思想，积极投身学习、实践活动；其次，强健体魄是基础，党的百年伟业需要青年传承和发展，责任与担当，结合疫情期间，学校开展的系列丰富多彩的体育竞技活动，鼓励同学们积极参与，不仅能增强集体荣誉感、班级凝聚力；而且能锻炼体魄、磨砺意志，培育积极向上的乐观情绪。最后，正视不良情绪的病理因素，及时治疗是上策，讳疾忌医，害人害己，当自己或同学无法自我调节、控制不良情绪时，及时求助正规专业机构帮助是解决问题的首要之道。
　　会后，同学们积极上台分享“自我情绪调节和管理”学习活动的个人心得体会。