四川城市职业学院讯（学生会学习部　徐也婷）近日，我校校团委学生会学习部在眉山校区2A001举行“自信从身材管理开始”专题讲座。东坡书院冯汝忠担任主讲老师。
　　讲座上，冯汝忠开始让学生讨论了“如何健康管理身材，身材在生活中对个人有什么影响。“健康的身材管理是指长期坚持精选饮食 、按时作息 、积极运动 、用极强的自我约束力约束自己，就能够以最健康的身材，最积极的身心状态向他们展示自己的魅力。
　　同时，讲述了“肥胖症”，肥胖增加的首要因素是“能来摄入过多和能量消耗过少”，还是某些内科疾病的并发症，此外还有遗传因素有一定关系，肥胖症主要来源于我们的“嘴巴”，肥胖症是对我们健康和生命的最大威胁，会给我们带来各种疾病。肥胖病——二十一世纪的健康杀手，肥减肥是一个综合医疗的治疗过程。
　　最后冯汝忠讲述了运动是“减肥的好方法”，运动可增加呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气技能。气体交换加快，也利于“燃烧”掉多余的脂肪。适度的运动不能盲目的加大锻炼、控制嘴巴、控制适度的热量、饮食不能节食、少吃加工过的东西，健康的管理身材。其次讲述了“运动减肥误区”，相对较短时间的较高强度力量训练以消耗糖为主，易产生饥饿感，运动易致饮食过量。冯老师讲述了“科学的减肥方法”，安全有效的药物、合理的饮食结构、良好的生活环境 、适度运动、坚持低热量的饮食、营养平衡。
　　通过此次讲座，相信同学们能够明白健康的管理身材，找到适合自己的方法，做好管理，不要通过节食来减肥要科学的减肥。减肥是一条漫长又艰难的道路，减肥贵在坚持一定要坚持。使同学们受益匪浅。