四川城市职业学院讯（东坡书院 蒋茹佳 刘娟）5月22日，东坡书院正玺班举行了以开展《心理健康的重要性》为主题的教育班会，蒋茹佳老师主讲人是蒋茹佳老师，该班全体同学参加。
　　会上，蒋茹佳介绍了情绪的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害己，而后分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”及情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被这件事情的看法所困扰”并提出解决负面情绪的方法，去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键。
　　她说道：说到：同学们需正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和，娱乐消遣法，朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪。
　　此次班会主要针对同学们的情绪现状，分析负面情绪产生的原因，提出有效地解决有效的解决方法，让同学们在以后产生负面情绪也会用正确的方法克服，她通过丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，给同学们带来了心理瑜伽的洗礼。