四川城市职业学院讯（东坡书院 常雪 钟伟）11月7日，为提升学生干部心理素质，增强其应对焦虑情绪的能力，东坡书院团总支学生会举办了一场以“应对焦虑，心理调试方法”为主题的专题讲座。此次活动旨在帮助学生干部深入理解焦虑情绪的本质，并掌握一系列科学有效的心理调试技巧。

　　讲座由东坡书院分团委副书记叶思嘉主讲。她以一系列生动的社会案例为引子，深刻揭示了焦虑情绪在当代社会中的广泛存在。叶思嘉指出，无论是学业负担、人际关系处理，还是未来职业发展的不确定性，都可能成为诱发焦虑的重要因素。通过这些贴近学生实际的案例，学生干部们对焦虑情绪有了更加直观而深刻的认识。
　　在讲座的主体部分，叶思嘉详细阐述了应对焦虑的心理调试方法。她建议学生干部们可以通过深呼吸、冥想等放松技巧来缓解身心紧张；面对问题时，应积极应对而非逃避或拖延；同时，培养多样化的兴趣爱好，以丰富生活、转移注意力。此外，叶思嘉还特别强调了人际交往的重要性，鼓励大家在遇到心理困扰时，主动寻求朋友、家人或专业心理咨询师的帮助和支持。
　　叶思嘉在讲座中，以深入浅出的方式将复杂的心理学理论转化为通俗易懂的语言，确保学生干部们能够轻松理解和掌握应对焦虑的方法。讲座结束后，多位学生干部纷纷表示，此次讲座使他们受益匪浅，不仅加深了对心理健康重要性的认识，还掌握了切实可行的应对焦虑情绪的技巧。
　　未来，东坡书院将继续关注学生的心理健康需求，努力营造更加积极、健康、和谐的校园环境。