四川城市职业学院讯（务实书院 张锋、张元、胡晓、程玉梅）近日，为帮助同学们有效应对备考期间的心理压力，提高学习效率，务实书院2023级旅游管理1班在眉山校区开展了以“期末备考不迷茫，心理压力巧管理”为主题的班会活动。本次班会由辅导员张锋老师主持，2023级旅游管理1班全体同学积极参与。

　　班会伊始，张锋通过播放考前注意事项的视频资料，引导同学们正确认识考试压力，并详细阐述了压力的来源及可能产生的影响。他强调，适度的压力可以激发人的潜能，但过度的压力则可能导致焦虑、紧张等负面情绪，影响备考效果和考试发挥。

　　张锋结合心理学原理，分析了心理压力的成因，并提出了切实可行的应对策略。他鼓励同学们以积极的心态面对考试，正确看待成绩与努力的关系。同时，张锋还建议同学们通过合理规划和科学管理时间，制定切实可行的复习计划，避免临时抱佛脚和过度焦虑。

　　此外，张锋还分享了一些实用的心理调适技巧，如深呼吸、放松训练、积极暗示等，帮助同学们在备考期间保持良好的心态和情绪状态。他强调，考试不仅是对知识掌握程度的检验，更是对个人心理素质的一次考验。

　　相信在务实书院和辅导员们的共同努力下，同学们能够充分发挥自己的潜力，在本学期的考试中取得优异的成绩。