四川城市职业学院讯（东坡书院 明德书院 致远书院 学务部 党委宣传部）健康的心理是一个人全面发展必备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着非常重要的作用。为深入细致地做好我校心理健康教育工作，全面掌握疫情期间我校学生心理健康状况，加强我校疫情防控期间及秋季开学前后学生管理和心理健康工作的专业化水平，9月18日，我校组织开展“疫情防控常态化下大学生心理健康问题与调适”专题讲座，讲座由赵雪梅教授主讲，我校2022级所有新生参加。

赵雪梅教授分别从“如何理解心理健康”、“心理健康对大学生的意义”、“大学生常见的心理健康”、“大学生如何应对心理问题”四个方面进行讲解 。她从广义、狭义等多维度的健康观着手，明确了心理健康者的特点和标准，阐释了论证了心理健康与身体健康之间的关联，强调了保持心理健康的重要性。她谈到，2022届新生虽身处百年未有之大变局中，但不能自怨自艾，而应该从多方面调整自己来适应环境，并分析了诸如生存环境适应、学业、恋爱情感等大学生常见的心理问题，提供了正确应对心理问题的方式，呼吁同学们不要排斥心理咨询。

同学们纷纷表示，通过此次讲座，让他们对自身心理调适方式有了更新的认知，帮助他们在学校更好的完成学习任务，热爱生活。

2022级城市轨道交通运营管理1班王鑫：听赵雪梅教授的讲座，感受颇多，让我学到很多，知道心理健康对大学生的重要性。首先学会适应环境，在陌生的环境下，学会让自己更快的融入，在陌生的环境不要太紧绷，紧张，一直处于紧张的状态，对心理会很受影响。学会了解自己，爱自己，不要给自己很大压力学会放松可以用转移注意力的方式来调整自己，不要有心理障碍，学会沟通。其次对于人际交往，也要让我觉得应该有所改变。无论是朋友，亲人，都要学会换位思考，理解他人，用宽容，真诚的态度对待，不要太社恐，或太自我。通过这次的讲座，让我了解了自己的性格和在人际交往中的缺点学到了很多。

空中乘务1班杨淞铭：健康是人生的第一财富，当代大学生的心理素质不仅是影响到自己的发展，而且也关系到全民族素质的提高。大学生要保持良好的人际交往能与他人同心协力、合作共事。我们应该把握好自己的情绪及心理健康、热爱并勤奋学习、更好的适应新环境。

金融服务与管理1班宋语行：通过讲座让我明白了心理健康是非常重要的，不良情绪会影响到自己都身心健康。保持心理健康，就会有良好的情绪保障，而长期处于应急状态，会影响导致抑郁烦躁。作为当代大学生，我认为因该保持良好的心理健康去回应生活，回应自己，了解自我，税纳自我。

数字媒体技术2班卢明航：通过此次讲座我了解到了心理健康对大学生能否适应大学生活至关重要，作为大一新生，我会积极保持与社会的连接，并且会通过运动或者做一些自己想做的事来转移自己的注意力，降低不良情绪的影响，合理安排作息时间和饮食习惯，保持规律的作息习惯，保证自己健康的心理状态。

2022级城市轨道交通运营管理1班王丝雨：如何理解心理健康？讲座给了我很深的震撼，健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康心理健康，社会适应良好和道德健康。心理健康是一种良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动，情绪反应，意志行动于积极状态下，而且具有正常的调控能力，并能充分发挥其身的潜能。听完今天的讲座，我告诉自己在以后的学习生活中，不要急于“诊断”，转移注意力，不要排斥心理咨询。学会接纳自己，关照自己，爱自己。

物联网应用技术1班伍谨涛：通过赵雪梅教授关于“大学生心理健康问题与调适”网课学习，让我更加了解健康的定义，并深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。心理健康的问题在大学生之间存在很多，我们大学生更应该要培养良好的交际能力。正确的理解心理健康的意义，正确的看待过去的自己，正确的去规划自己的未来。

软件技术2班吴文鑫：在这节网课中赵老师通过传统意义上的健康和现代的健康做对比使我了解到我们的健康不只是身体健康还有我们心理上的健康，并从行为、情绪、适应性、人际关系、自我认知、意志等方面讲述了一个心理健康的人是怎样的，更让我明白了心理健康对大学生对我们的意义，加快我们对大学学习生活的适应是我们成长的内在需要，也关系到我们的身体健康和大学学业的成败以及综合素质的形成和发展。在今后的的学习生活中我也会更加注意心理健康坦然去面对生活中的问题。